Cách giảm cân hiệu quả dành riêng cho mùa hè

39

Mùa hè có lẽ là mùa “kinh khủng” cho những ai béo và thừa cân, thật sự khó chịu và nóng nực. Vậy hãy tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả dành riêng cho mùa hè nhé.

Tập thể dục phối hợp

cach-giam-can

Bạn hãy tăng cường các bài tập thể dục phối hợp ít nhất 3 ngày/tuần, điều này đảm bảo cho bạn vận động, đốt cháy calo và mỡ thừa, giúp bạn giảm cân, làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa trên cơ thể, giúp lấy lại cơ bắp cũng như rèn luyện sức khỏe. Kết hợp thêm các bài tập làm săn chắc cơ bắp nữa nhé.

Đi bộ

di-bo-giam-can

Hãy cố gắng đi bộ mỗi ngày, nó rất tốt cho tim mạch và có tác dụng giảm cân đấy. Hãy sử dụng máy đo bước chân trong 1 ngày, và cố găng tăng thêm 100 bước chân mỗi ngày nhé 😀

Tập yoga

Tham gia một lớp tập yoga, giúp bạn thư thái và thả lỏng tinh thần đồng thời những bài tập yoga cũng giúp bạn giảm được cân nặng của mình, làm thon gọn vóc dáng hơn đấy.

Nghe nhạc và nhảy theo chúng

Đây là một cách thư giãn rất tốt đồng thời giúp bạn giảm cân đấy, việc nhảy theo nhạc giúp bạn tiêu hao calo, chúng cũng là một cách giảm cân hiệu quả và đơn giản đấy